牛津大學新研究稱,小孩長時間盯 3C 螢幕也不影響晚上睡眠
21 世紀父母最擔心的事情之一,可能就是小孩目光長時間黏在 3C 產品上,導致視力、思考力和睡眠品質受到影響, […]
View Article為什麼人一定要睡覺?新發現:趁此時加速修復受損 DNA
睡眠占了我們人生三分之一時間,為什麼身體迫切需要這一環節?你可能知道睡眠有各種好處,比如減輕壓力、恢復精神、改 […]
View Article特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退
我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語,科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時,然而早前研究已發現 2 種「短眠 […]
View Article看似無害的睡眠習慣,其實會讓你心情壞、身體差!這 4 個習慣,你也有嗎?
專注工作才會有好表現,這應該是職場上少數的真理。但在此之前,你必須好好休息,最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣 […]
View Article深度睡眠是抗焦慮良藥,讓控制情緒的大腦前額葉皮質更加活躍
不只焦慮會導致失眠,一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除,新研究指出,只要你晚上睡個好 […]
View Article現實版《全面啟動》!MIT 實驗室裝置可侵入夢裡甚至改變夢境
「不要用現實事物製造夢境,那會讓你分不清夢境還是現實」,電影《全面啟動》有警示意味的台詞,如今看來,已成現實。 […]
View Article「小睡片刻」有益心臟健康,但午睡超過 1 小時可能增加死亡風險
大部分人應該都有過打盹經驗,不用擔心,白天小睡片刻(午休)已被認定具有對抗疲勞功效、是健康的生活方式。不過一篇 […]
View Article揭密 15 位成功者的睡眠時間!比爾蓋茲、巴菲特、川普,誰睡得最飽?
有許多研究都顯示,一天應該要睡滿 8 個小時,不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說,寶貴的時間可不能浪費在睡 […]
View Article睡眠可能被自然力量控制?研究:滿月時人們更晚睡、睡更少
從古至今,不乏宇宙天體暗中牽引著人類情緒、意外事故的說法,現在一篇新研究透過野外調查再指出,我們的月亮可能還會 […]
View Article「短眠基因」讓有些人只需要 5 小時睡眠,便能保持精神充足
一般人每天大約需要睡眠 7~9 小時才能夠得到充分的休息,並保持精神,但美國有一個家庭中多位成員似乎只需要 5 […]
View Article好好睡一覺且進入快速動眼期的重要性:做夢能幫忙處理負面情緒
無論你起床後是否還記得剛剛做了好夢或噩夢,新研究都表明大腦會在夢境期間「分類情緒」:鞏固積極情緒並抑制消極情緒 […]
View Article成功人士一天睡多久?比爾蓋茲也曾信奉「少睡覺」,後來卻因一件事改觀
你是否曾經好奇過,成功人士一天睡幾小時?或聽過這麼一句話:「生前何必久睡,反正死後必定長眠。」(There w […]
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